La Biodanza^® se pratique sur des musiques du monde, variées (rythmes ethniques, latino, jazz, musique classique, variétés, etc.) qui favorisent l’expression spontanée du propre mouvement.

La séance de Biodanza^® propose une succession de séquences individuelles, à deux ou en groupe, liées selon une méthodologie précise, pour vivre pleinement le moment présent en étant connecté à ses sensations de l’instant.

Une séance de Biodanza^® dure environ 2 heures.

Pour bouger librement, une tenue souple est conseillée et la pratique se fait de préférence nus pieds (ou avec des chaussettes antidérapantes permettant de bien sentir le sol).

Une connaissance de la danse n’est pas utile : le mouvement est simple et spontané, sans chorégraphie imposée, sans recherche de performance, sans nécessité de condition physique, le mouvement étant adapté par soi-même à la proposition en fonction de ce qui est là à ce moment-là.